Класическа вечеря

Здравословни френски тост хапки за победа! ••• Това са ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини,…

Здравословни френски тост хапки за победа 👌🏽😘! ••• Те са с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на протеини, без глутен и много засищащи. Идеално за закуска през уикенда. Може да изглеждат сухи на снимката, но не са! Тези дни ям много протеини и това са 👌🏽👌🏽👌🏽! ••• Френски препечени хапки с високо съдържание на протеини 🍞 (GF) Съставки: 1 чаша яйчен белтък 1/2 чаена лъжичка канела 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия 2 филийки безглутенов многозърнест хляб 1/2 чаша обикновено гръцко кисело мляко 1 супена лъжица нискокалоричен кленов сироп Указания: Сложете големи тиган на средно висока температура, напръскайте със спрей кокосово масло. ••• В голяма плоска купа добавете белтъците, канелата и екстракта от ванилия, разбъркайте добре заедно, докато видите мехурчета. Добавете филиите хляб в купа, за да поеме сместа – използвайте шпатула и обърнете (ще бъде деликатно, внимавайте) – цялата смес трябва да се абсорбира в филиите хляб. ••• Използвайте шпатула и поставете филийките хляб в тиган за около 3-5 минути от всяка страна, докато станат кафяви и стегнати. Сваля се от огъня и се нарязва на филийки. Смесете заедно гръцко кисело мляко и кленов сироп – потопете се и се насладете!! Това ястие е около 55 грама протеин 💪🏽😘

Related Articles

Back to top button